admin女人睡眠欠好可通过日常调理、饮食调理、运动调理、药物治疗等方式改良。
1、日常调理
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包养網 2、饮食调理
睡眠欠好时女包养 人可适当进食有滋阴降火、安神感化的食品，好比黄瓜、苦瓜、银耳等。在睡觉之前喝包养杯牛奶，也可包养 以進步睡眠质量。平时应当留意饮食，不要吃安慰性较年夜的食品，可以多喝粥，喝粥对睡眠有很好的帮助。
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4、药物治疗
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